co zrobic z

Kończe swój pierwszy cykl składający sie z metki i cypionatu testosteronu. metke brałem przez 4 tygodnie: 1 tyg 15 mg/ed 2 tyg 20 mg/ed 3 tyg 20 mg/ed 4 tyg 15 mg/ed Testosteron 5 zastrzyków co tydzień jeden po 200mg kończę metke w piątek i jestem po 4 zastrzykach teski ostatni (5) robie w sobotę. (mimo namowie wielu uzytkowników forum na 8-10 [...]

Witam na ostatnim cyklu treningowym ktory powinien trwac 2-3 miesiace wytrzymalem 1 misiac 4xw tygodniu na silce co z tym robic ? czy wzbogadzic sie w witaminki i zrobic sobie tydzien przerwy czy co ? nie uzywam zadnych supli itd... pozdrawiam

Witam! od niedawna regularnie chodze sprawdzać zawartość tłuszczu, mięśni w na maszynie do pomiarów elektrycznej. 4 dni temu ważyłem 94.7 kg w tym 25.8%tłuszczu dzisiaj wchodze i 93kg 26.1%tłuszczu, często zdarza mi sie że mimo trzymanej diety i nadwyżki kalorii moja masa mięśniowa spada a nie rośnie to normalne? co sądzicie o tym zjawisku może to [...]

Strasznie zalewam się na masie i co mam z tym zrobić? Czy bieganie po treningu mogło by temu zapobiec? Dodam że szczególnej diety niemam ale staram się dobrze odżywiać. Strasznie mało mięśni a dużo fatu mi przybywa. Co robić?

[...] biceps prawy napiety 41 pas na lini pepka 127 prawe udo luz 68 prawa lydka luz 46 obwody na granicy bledy bo przy takiej wadze kilka cm roznicy w pomairach w zasadzie latwo zrobic przechodzac do meritum wydawalo mi sie ze zejdzie wiecej przez te prawie 2 tyg samej wody ( zwlaszcza biorac pod uwage moj sposob zywienia tuz przed czyli same syfy [...]

Siema kupiłem tu w sklepie produkt i było to w sumie 27.03.04 i nie dostałem go do dzisiaj i co robić zrobić zakupy jeszcze raz czy z kimś sie skontaktować?

Mam problem z moim brzuchem. Pomimo regularnych ćwiczeń, brzuch wygląda dobrze tylko, gdy go napnę. W stanie rozluźnienia po prostu wisi i wygląda jak ciąża. Warstwę tłuszczu na brzuchu mam grubości ok 3mm. Podpowiedzcie, co mam z tym zrobić. Chyba nie mam za wielkich jelit, czy innych wnętrzności?

Witam mam mały problem mianowicie lewy triceps jest większy od prawego(widać to kiedy stoje bokiem) chodzi mi tu o głowe boczną lewa jest większa od prawej nie wiem co z tym zrobić co radzicie

Przez ponad tydzień pytałem się różnych osób jak zrobić najlepszy(może powiedzmy dobry) cykl -troszkę było to uzależnione od moich funduszy ale CYKL wygląda następująco 100 tab bionabolu (różnie pisali jak go brać) 2770 kg białka serwatki 3x sylimarol ZMA (walne domowe) L-glutamine micronized T6 2 kg białka z Ovopolu Po cyklu od razu CLOMID [...]

chce wziasc kreatyne do tej pory cwiczylem na FBW (rok) i sie zastanawiam czy co kreatyny nie lepiej zrobic split na 6tyg ? co wy na to ?

[...] dziennie 57g tluszczu (516kcal) 215g protein (860kcal) 301g weglowodanow (1207kcal) Takie mam zapotrzebowanie kalorii aby utrzymac wage. Teraz nie wiem dokladnie co dalej zrobic gdyz wiem ze jakbym przykladowo spalal na biezni 582kcal to bym tracil tluszcz ale pytalem na innym forum I ktos mi kazal jesc 2082kcal dziennie + do tego spalac [...]

Witam!!! Stosowałem dietkę co było w niej ok 4,5 g węgli na kg masy ciała i niestety trochę się otłusciłem, mimo że trzymałem dietę i jadłem same weglowadany złożone + proste po treningu. Mój brzuch trochę się wydał i troszkę poszło mi w pupcię :) Dzisiaj na jednym z posiłków zastąpiłęm połowę węgli tłuszczami i obwód brzucha zpadł, wogóle jakoś [...]

Witam w wieku 15 lat rozpoczełem swój 1 cykl na kreatynie lecz bez żadnej diety co było wielką głupotą efekty byly lecz mizerne.Teraz zaczełem 2 cykl na kreatynie i chce zrobić to z głową.Moja dieta do poprawy :P Wiek 16 lat Wzrost :180 Waga:75 kg 7.00 -4 capsy kreatyny olimp mega caps 1250 -płatki owsiane 100g -mleko 250 ml -2,3 jajka kurze całe [...]

WITAM chcialbym sobie zrobic cyklik na enanie 12tyg e3d+wino 50ed z tym ze jestem z 3 miechy po wypadku na motorze i jeszcze odczuwam skutki w barku takze nie wiem czy brac wino czy deke+enan czy samego enana z racjize ze dawno nie bilem .Co myslicie??? 1. WIEK:24 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA [...]

Od około 3 tygodni budzę się z rana z suchymi ustami i to tak konkretnie, gorzej niż na kacu oraz w nocy nawet po kilka razy. Zaczęło się mniej więcej po odstawieniu kropli sterydowych do nosa Dymista po których leciała mi krew. Dietę mam dobrą, dużo pije wody i nic nie zmieniałem w diecie. W ustach mam słonawy posmak i nieprzyjemny zapach. 5 [...]

Witam. 1 .WIEK: 34 2 .WAGA: 86 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 114 -Udo: 58 -Talia: 90 5 .STAZ NA SILOWNI:kiedyś 4 lata teraz 4 mieiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przyrost tkanki mięśniowej 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - kiedy kreatyna ( 6 lat temu :) 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/bez limitu 9 .POZIOM BF ? [...]

Witam piszę w imieniu kolegi, a wiec bierze m -drol 30 mg kapsulki jest to jego pierwszy cykl a zaleca sie 10 mg w pierwszym tyg. Po dwoch dniach zwymiotowal czy mozliwe jest ze wziął za duzo, bierze jedna dziennie, co ma zrobic brac co drugi dzień

Witam w lutym chce zacząć cykl z antkiem i moje pytanie jest jak dobrać i z czym żeby utrzymac mase po nim myslałem żeby zrobić to tak 1-4 Anapolon tyg 1 50 mg ed tyg 2 100 mg ed tyg 3 150 mg ed tyg 4 150 mg ed 4-12 Metanabol + susta 250 e3d 40 mg ed suste bym ciągnoł tak mysle 4 miechy myslalem tez ze zeby po odstawieniu antka odrazu brac [...]

Witam moze na poczatku troche o sobie wiek:17 lat staz: pół roku waga: 64 kg wzrost: 174 cm cel: masa dieta: trzymam dopiero od 1,5 tyg ale jest. + 500 Kcal Po czterech miesiacach cwiczen kupiłem 300 gr mono z vitalmaxa i monster massa teraz chce zrobić jakis dobry zestaw. Planuje takie coś: (chce zacząć w październiku ale powoli musze myslec [...]

siema, od stycznia chce zaczac cykl na mase. Nie wiem jak sie do tego zabrac gdyz waze 82kg przy 178cm, jestem troche zalany. Na cyklu ktory bedzie trwal 3 miesiace chcialbym dobic z 5kg. Co mam zrobic najpierw - zrzucic 2,3kg czy startowac z tą waga co mam?